Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Nem tudom, hol kezdjem
Tedd a könyvjelzőid közé, így amikor szükséged van rá, azonnal megtalálod.
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Emeld a karjaidat a magasba, és lassan dőlj egyik oldalra, majd a másikra.
Az oldalirányú nyújtás oldja a mellkasi feszültséget, ami sok nőnél perimenopauzában felerősödik.
Ha reggel merevséget érzel, a feszült mellkas miatt nehezebben lélegzel mélyen.