Rólam
Köszöntelek a Menopauza Világában
8
Féle Végzettség
10+
Év Tapasztalat
Rólam
8
Féle Végzettség
10+
Év Tapasztalat
Testépítő & Fitness Sportoktató
Személyi Edző LEVEL 4
Mozgásrehabilitációs Specialista
Táplálkozási & Életvezetési Tanácsadó
Életmód & Súlykontroll Tanácsadó
Perimenopauza
& Menopauza Tanácsadó
Női Tanácsadó Specialista
Célzott Táplálkozási Tanácsadó
Ma már szinte mindenki „meglovagolja” a menopauzát – de kevesen értik igazán, mi zajlik a női testben.
Én Észak-Amerika egyik legelismertebb menopauza-iskolájában szereztem képesítésem, Dr. Sheril – nemzetközileg elismert menopauzaorvos – mentorálásával.
Személyre szabott életmódajánlás, hetente frissülő anyagok, zárt közösség és mentorálás, hormonmentes - tudományos alapú megközelítés
Minden hónapban egy új fókuszt kapsz: olyan életmódbeli és szokásalapú stratégiákat, amik valóban segítenek enyhíteni a menopauza tüneteit és visszanyerni az energiád.
A 7 hormonális mintázat alapján meghatározzuk, melyik illik rád – és ehhez kapsz pontos, rád szabott útmutatást mozgásra, táplálkozásra, pihenésre és életvitelre.
Könnyen követhető munkafüzetek, nyomtatható útmutatók és gyakorlati lépések segítenek abban, hogy valóban be tudd építeni a változtatásokat a mindennapokba.
Minden hónapban új videós anyagokat kapsz tőlem, amelyek segítenek megérteni a tested működését, és támogatnak abban, hogy a változás végre ne félelmet, hanem reményt jelentsen.
Csatlakozz az e-mail listámhoz, hogy őszinte tanácsokat, hasznos eszközöket, és elsőként hozzáférést az új tanfolyamokhoz és coaching ajánlatokhoz.
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Először is, szeretném ha tudnád, tudom mit érzel. Tudom, milyen, amikor elveszíted azt a nőt, aki mindig is voltál. Tudom milyen, amikor éjjelente többször izzadtan ébredsz. Tudom milyen, amikor nemet kell mondj a Kedvesednek... sokadszorra.. én is voltam ott.
Szmetana Krisztina vagyok. Minősített perimenopauza és menopauza coach, Észak-Amerika legelismertebb Egészségügyi és Wellness vállalatánál menopauza coach képzésén végeztem, Dr. Sheril Menopauza szakértő szakmai mentorálásával.
2012-ben megnyitottam a PersonalGym személyi edző stúdiót, amelyet azóta is aktívan vezetek.
Több mint egy évtizedes tapasztalatom van az emberi test működésében, a mozgásrehabilitációban és az életmódváltás támogatásában.
A végzettségeim között szerepel a személyi edző, mozgásrehabilitációs specialista, életmód- és táplálkozási tanácsadó, precíziós táplálkozási coach és női coaching specialista képzés.
Majd a perimenopauza és menopauza támogatására specializáltam: ma már kizárólag azokkal a nőkkel dolgozom, akik természetes, hormonmentes megoldást keresnek a tüneteik enyhítésére vagy megszüntetésére.
Hiszem, hogy a menopauza nem valaminek a vége, hanem egy tudatosabb, szabadabb és – kiegyensúlyozottabb élet kezdete.
Nem csak elméletből beszélek. Én is végigmentem ezen. Most 50 éves vagyok és én is voltam az, aki hajnalban sírva ébredt, aki nem értette, miért nem bírja a testét, és aki már nem is tudta, mikor volt utoljára „önmaga”.
A RAGYOGJ A VÁLTOZÁSBAN 7 HORMONÁLIS MINTA RENDSZERE
A menopauza nem egyetlen hormonváltozás, hanem hét eltérő hormonális mintázat időszaka. Minden nő másképp éli meg, mert minden test más ütemben és más irányban változik.
A Ragyogj a Változásban módszerem alapja, hogy először megismerjük, melyik hormonális mintába tartozol – majd ehhez igazítjuk a személyre szabott életmódstratégiádat.
A cél nem a hormonpótlás, hanem az, hogy természetes úton teremtsük újra az egyensúlyt: táplálkozással, mozgással, alvással, stresszkezeléssel és tudatos szokásrendszerrel.
Amikor a tested igényeihez igazítjuk a napi ritmusodat, a tünetek fokozatosan enyhülnek – és újra visszatér az energia, a fókusz és a nőiesség.
A piac tele van csodavitaminokkal, gyorsprogramokkal és instant „menopauza-megoldásokkal
Influenszerek és „coachok” százai beszélnek a menopauzáról – képzettség és valódi szakmai háttér nélkül.
Sokan csak termékeket népszerűsítenek, nem nőket segítenek.
De a menopauza nem marketinges trend. Nem egy újabb eladható ígéret.
Ez egy komplex biológiai, hormonális és érzelmi átalakulás, ami valódi tudást, tapasztalatot és személyes figyelmet igényel.
Több mint 15 év szakmai tapasztalat
8 egészség- és életmódirányú képesítés
És ami mindennél fontosabb: nőként, tapasztalatból beszélek.
Nem csak tanultam róla – megéltem, és ma, 50 évesen tünetmentesen, egyensúlyban élek.
Nem azért, mert szerencsés vagyok.
Hanem mert megtanultam, hogyan működik a női test, és hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt természetes, hormon- és étrendkiegészítő-mentes módon.
A Ragyogj a Változásban Mentorprogram nem egy termék – hanem egy szakmailag felépített, tudományosan alátámasztott folyamat.
Nem dobozos csoda, hanem tudatos, személyre szabott út.
Egy folyamat, ahol együtt azonosítjuk, melyik a te hormonális mintád a hét közül.
És megtanítalak visszaállítani a tested természetes ritmusát – biztonságosan, lépésről lépésre.
Nem ígérek gyors csodát.
De azt igen, hogy ha elindulsz velem, újra önmagadra találsz – és végre jól fogod érezni magad a testedben.
