Rólam
Üdvözöllek a Változás új Világában
8
szakirányú képesítés
15+ év
szakmai tapasztalat
Nem tudom, hol kezdjem
Rólam
8
szakirányú képesítés
15+ év
szakmai tapasztalat
Testépítő & Fitness Sportoktató
Személyi Edző LEVEL 4
Mozgásrehabilitációs Specialista
Táplálkozási & Életvezetési Tanácsadó
Életmód & Súlykontroll Tanácsadó
Perimenopauza
& Menopauza Tanácsadó
Női Tanácsadó Specialista
Célzott Táplálkozási Tanácsadó
Csatlakozz az e-mail listámhoz, hogy őszinte tanácsokat, hasznos eszközöket, és elsőként hozzáférést az új tanfolyamokhoz és coaching ajánlatokhoz.
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Hiszem, hogy a menopauza nem valaminek a vége. Hanem egy új ritmus kezdete. Egy olyan időszak, ahol újra tudsz ragyogni, ha végre megkapod azt az útmutatást, amit eddig senki nem adott a kezedbe.
Szmetana Krisztina vagyok, minősített perimenopauza és menopauza coach. Közel 15 éve dolgozom nőkkel, a test működésével, a mozgással és az életmóddal. Ma már kizárólag a perimenopauza és menopauza időszakának támogatására fókuszálok. A szakmai alapjaimat Észak-Amerika egyik legelismertebb menopauza-képzésén szereztem, Dr. Sheril szakmai mentorálásával.
Ez az időszak nemcsak szakmai területem, hanem megélt tapasztalatom is.
Én is megtapasztaltam, milyen, amikor a test másképp reagál, mint korábban. Amikor az éjszakák könnyebben megszakadnak. Amikor a türelem rövidebbé válik. Amikor az intimitás megélése átalakul. És amikor egy ponton felmerül a kérdés: hogyan lehet ebben az új helyzetben újra jól lenni?
Ma, 51 évesen kiegyensúlyozottan élek, jól érzem magam a testedben, és biztonsággal mozgok ebben az életszakaszban. Nem véletlenül, és nem szerencséből. Hanem azért, mert megértettem, mire van szüksége a női testnek ebben az átmenetben, és hogyan lehet támogatni úgy, hogy könnyebben, harmonikusabban működjön.
Ez az a tudás, amit továbbadok.
Több mint tíz éve megalapítottam a PersonalGym személyi edző stúdiót, ahol a női test működését nem elméleti szinten, hanem valós élethelyzetekben kísérem végig. A szakmai hátterem része a személyi edzés, a mozgásrehabilitáció, a táplálkozási tanácsadás, a precíziós táplálkozás és a női coaching. Ez a komplex szemlélet teszi lehetővé, hogy a menopauzát ne egyetlen nézőpontból, hanem a test egészét figyelembe véve támogassam.
A munkám alapja az élettani folyamatok megértése és a női egészség iránti mély tisztelet.
A hivatásom pedig az, hogy azokkal a nőkkel dolgozzak, akik nem gyors megoldásokat, nem hormonpótlást és nem csodaszereket keresnek, hanem természetes, személyre szabott támogatást szeretnének a változókor évei alatt. Hiszem, hogy a menopauza nem lezárás. Egy új ritmus kialakulása.
A munkám középpontjában egyetlen kérdés áll:
mitől érzed magad újra jól a testedben?
Nem azt keresem, mi a baj.
Azt figyelem, mire van most szüksége a testednek.
Nem általános tanácsokat adok.
Nem sablonprogramot.
És nem azt mondom, hogy „ezt el kell viselni”.
A menopauza egy biológiai átmenet. Az, hogy ezt hogyan éled meg, nagyban múlik azon, hogyan kíséred végig a testedet ebben az időszakban.
Én ebben vagyok melletted.
Abban kísérlek, hogy fokozatosan csökkenjenek a kellemetlen tünetek. Hogy visszatérjen az energiád, az alvásod, a fókuszod és az önbizalmad. Hogy újra otthon érezd magad a testedben. És hogy közben kialakuljon egy nyugodt, stabil, magabiztos női jelenlét, amely végig ott volt benned.
Ez az én munkám.
Ez az én utam.
Ha szeretnéd, veled is végigjárom.
A menopauza nem egy időszak, amit túl kell élni.
Ez egy átalakulás, amelyben ott a lehetőség az új egyensúlyra.
Én abban segítek, hogy közben ragyogni tudj a változásban.
Nem csak elméletből beszélek. Én is végigmentem ezen. Most 51 éves vagyok és én is voltam az, aki hajnalban sírva ébredt, aki nem értette, miért nem bírja a testét, és aki már nem is tudta, mikor volt utoljára „önmaga”.
