Nem tudom, hol kezdjem
Szerezd meg a tudást, támogatást és lendületet, amivel végre kézbe veheted a tested és az életed irányítását — és megtapasztalhatod, milyen ragyogni a változásban.
Egyéni Coaching
Ez az ajánlat neked szól, aki nem információt keresel, hanem teljes, személyre szabott kísérést a tüneteid tartós csökkentéséig, strukturált mérési pontokkal és folyamatos finomhangolással.
Ragyogj a Változásban
Ha szeretnéd 6 hét alatt megtanulni a tünetcsökkentő stratégiákat
személyre szabott program
Ragyogj a Változásban
Ha most még nem szeretnél 6 hétre elköteleződni, lehetőséged van a Ragyogj a Változásban programot heti bontásban is végigcsinálni. A modulok egymásra épülnek, ezért csak sorrendben érhetők el.
heti személyre szabott modul
Ragyogj a Változásban
Ha most még nem szeretnél 6 hétre elköteleződni, lehetőséged van a Ragyogj a Változásban programot heti bontásban is végigcsinálni. A modulok egymásra épülnek, ezért csak sorrendben érhetők el.
személyes ajánlás nélkül
Ragyogj a Változásban
Ha szeretnéd 6 hét alatt megtanulni a tünetcsökkentő stratégiákat
személyes ajánlás nélkül
Videós leckék
Privát beszélgetés lehetősége
Letölthető Munkafüzet &
Segédanyagok
Csoprtos csevegés & Kérdezz Felelek
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Nem vagyunk egyformák. A menopauza utunk sem egyforma. Nincsenek általános ajánlások. Ami az egyikünknél működik, a másiknál nem. A változókor alatt a hormonális változások nem véletlenszerűek, és nem is kaotikusak. Mintázatuk van.
Évek munkája és számtalan egyéni történet nyomán kirajzolódott egy rendszer, amely segít megérteni: nem minden tünet mögött ugyanaz a hormonális ok húzódik meg. Nem ugyanaz a történet játszódik le minden testben.
Ez az alapja a hormonális mintázat felismerésére épülő módszeremnek.
Minden mintázat másképp reagál a táplálkozásra, a mozgásra, a stresszre vagy a pihenésre. A kulcs nem az, hogy „mindent jól csinálj”, hanem hogy felismerd, melyik mintába tartozol most – és hogyan változik ez az idővel.
Nem sablonos megoldást adok, hanem az aktuális hormonális mintádra épülő életvezetési startégiákra tanítalak meg, melyeknek célja a tünetek csökkentése, majd elmulasztása és amelyeket könnyen be tudsz építeni a napjaidba.
Ez az a szemlélet, ami megkülönbözteti a Ragyogj a Változásban programját minden más „hormonális egyensúly” megközelítéstől – mert nemcsak a tüneteket kezelem, hanem a mintázatot, ami mögöttük áll.
A módszerem lényege nem csupán a mintázat felismerése, hanem az, hogy ebből kiindulva személyre szabott, követhető és működő stratégiát építünk: táplálkozásban, mozgásban, stresszkezelésben, életvezetésben. Nem gyors megoldásokat keresünk, hanem valódi egyensúlyt.
6 hetes vezetett program
Hormonális mintázat elemzés
Hormonális mintázatod szerinti ajánlás
Heti visszajelzés a haladásodról
Videós leckék minden hétre
Étrendi ajánlás minden hétre
Könnyű receptek
Munkafüzet
Étkezési & Mozgás napló
Tünetnapló
Modulonkénti hozzáférés
Hormonális mintázat elemzés
Hormonális mintázatod szerinti ajánlás
Visszajelzés a haladásodról
Videós lecke
Étrendi ajánlás
Könnyű receptek
Munkafüzet
Étkezési & Mozgás napló
Tünetnapló
Modulonkénti hozzáférés
Videós lecke
Könnyű receptek
Munkafüzet
Étkezési & Mozgás napló
Tünetnapló
6 hetes vezetett program
Videós leckék minden hétre
Könnyű receptek
Munkafüzet
Étkezési & Mozgás napló
Tünetnapló
Maximális együttműködés 6 hónap
4. hónap után, ha elértük a kiinduló állapothoz képest a meghatározott javulást → a mentorálást lezárjuk, és kapsz egy személyre szabott fenntartó tervet
12 hónapos utánkövetés
Minden, ami a Ragyogj a Változásban programban
24/7 rendelkezésre állás
Napi visszajelzés a haladásodról
A Ragyogj a Változásban módszer alapja a személyre szabott, tünetcsökkentő stratégiák átadása: táplálkozás, mozgás, alvás, stresszkezelés és szokásrendszer formájában a saját hormonális mintázatodra szabva .
