Ha a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a hangulatingadozás, a hüvelyszárazság vagy az alvásromlás mögött azt érzed, hogy „valami hiányzik”, akkor ebben a modulban érted meg igazán, mi történik a testedben az ösztrogén ingadozásával – és hogyan tudod ezt táplálkozással finoman támogatni. 12 hónapos program 3. része. Kérlek vedd figyelembe, csak az első 2 program elvégzése után tudsz tovább lépni erre a programra. A program kifizetése előtt hozzáférést kell kérj tőlem.

Ha a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a hangulatingadozás, a hüvelyszárazság vagy az alvásromlás mögött azt érzed, hogy „valami hiányzik”, akkor ebben a modulban érted meg igazán, mi történik a testedben az ösztrogén ingadozásával – és hogyan tudod ezt táplálkozással finoman támogatni. - 30 percnyi videós oktató anyag - Letölthető összefoglaló PDF - Munkafüzet - Egy hetes étkezési terv - Receptek - Tünetkövető - Életmódkövető - Saját tempóban elvégezhető

Megismered a fitoösztrogének szerepét: ezek olyan természetes növényi vegyületek, amelyek kíméletesen kapcsolódnak az ösztrogénreceptoraidhoz, és segítenek tompítani a hormonális hullámvasutat anélkül, hogy túlzott ösztrogénhatást hoznának létre. Ez különösen fontos ebben az életszakaszban, amikor az ösztrogénszinted szélsőségesen ingadozik, majd fokozatosan csökken. A modul megmutatja, hogyan tudják a megfelelő ételek – csökkenteni a hőhullámok gyakoriságát – javítani az alvás minőségét – stabilizálni a hangulatot – támogatni a csontok és a szív egészségét – enyhíteni a hüvelyszárazságot miközben erősítik a tested természetes hormonális egyensúlyát. Ugyanilyen fontos része ennek a modulnak a xenoösztrogének felismerése – azoké a környezeti és élelmiszerből származó anyagoké, amelyek megzavarhatják a hormonháztartást, fokozhatják az ösztrogéndominanciát, és súlyosbíthatják a tüneteket. Megtanulod, hol találkozhatsz velük a mindennapokban, és hogyan tudod csökkenteni a terhelést anélkül, hogy szélsőséges életmódváltásra lenne szükség. A Perimenopauza Szuperételek Kerék segítségével célzottan tudsz választani olyan ételeket, amelyek a saját tüneteidet támogatják. Nem mindent kell egyszerre megváltoztatnod: megtanulod, hogyan válassz ki néhány kulcsfontosságú szuperélelmiszert, hogyan építsd be őket fokozatosan, és hogyan azonosítsd azokat az ételeket, amelyek nálad kiváltó tényezők lehetnek. Ez a modul abban segít, hogy a táplálkozásod valódi hormonális támogatássá váljon. Amikor a jótékony fitoösztrogéneket beépíted, és közben csökkented a zavaró xenoösztrogén-terhelést, a tested kiegyensúlyozottabban reagál: mérséklődnek a kilengések, javul a közérzeted, és stabilabbá válik a tüneteid lefolyása.

Ahhoz, hogy valóban a személyre szabott útmutatásomat tudjad követni, az első lépésed az, hogy kitöltöd a kérdőíveket. A kitöltés után a rendszer automatikusan elküldi nekem a válaszaidat. Ez után azonban várnod, kell, mert az elemzés nem automatikus, hanem én magam készítem el.